¿Qué es la Gastritis?
La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago que puede ser aguda o crónica. Sus causas incluyen infecciones, consumo excesivo de alcohol, ciertos medicamentos y, en algunos casos, el estrés.
Estrés y Gastritis: ¿Cuál es la Conexión?
El estrés no causa directamente gastritis, pero puede agravar los síntomas. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera hormonas que pueden aumentar la producción de ácido estomacal, lo que puede irritar el revestimiento del estómago.
- Aumento del Ácido Estomacal: El estrés puede aumentar la producción de ácido en el estómago.
- Hábitos Poco Saludables: El estrés puede llevar a malos hábitos alimenticios, como comer en exceso, consumir alimentos irritantes o fumar, que pueden contribuir a la gastritis.
Cómo Manejar el Estrés para Prevenir la Gastritis
- Técnicas de Relajación: Practica yoga, meditación o respiración profunda.
- Ejercicio Regular: Mantén una rutina de ejercicio para liberar tensiones.
- Dieta Balanceada: Evita alimentos que irriten el estómago, como los picantes, ácidos y grasos.